I snitt har vi mens 3500 dagar av våra liv. De flesta får sin första mens mellan 10-12 årsålder och får sin sista runt 45-57 års ålder. En del går igenom livet utan några som helst mensrelaterade problem medan andra lider rejält innan och under menstruation. Är du nyfiken på varför du blir irriterad innan mens och du kan göra för att lindra mensvärken? Läs då vidare!
Vad är PMS?
Premenstruellt syndrom (PMS) är ett samlingsbegrepp för olika psykiska och fysiska besvär innan menstruation. (Det ska dock tilläggas att inte alla kvinnor får PMS!) PMS beror på att hormonkänsligheten ökar och vätskebalansen i kroppen förändras. Det i sin tur leder till att kvinnan kan uppleva lättare humörsvängningar och känna sig nedstämd och irriterad. Det är heller inte ovanligt att man går upp lite i vikt under dessa dagar på grund av att kroppen samlar på sig vätska, att man får ömma bröst eller känner sig illamående.
Vad är mens?
När du har ägglossning blir slemhinnan i livmodern tjockare för att kunna ta emot ett befruktat ägg. Om det inte sker en befruktning behöver livmodern göra sig av med slemhinnan vilket den gör genom att dra ihop sig och sedan stöta ut slemhinnan. Slemhinnan stöts ut tillsammans med blod vilket är vad vi kallar för mens.
Mer än hälften av alla unga kvinnor lider av mensvärk under menstruationen. Vanligast är att få ont i nedre delen av magen och i ländryggen. Om du upplever att din mensvärk är så intensiv att du kräks eller blir utmattad och trött bör du söka läkarvård för att få hjälp.
Varför får man mensvärk?
Livmodern är en muskel och som med alla muskler kan den få träningsvärk och bli ansträngd. När den stöter ut slemhinnan drar livmodermuskeln ihop sig vilket ger träningsvärk, alltså mensvärk. Alla kvinnor får inte mensvärk och det hänger ihop med att vi har olika höga halter av de ämnen som orsakar sammandragningar i livmodern, så kallade prostaglandiner.
3 alternativ att lindra mensvärk på:
Orgasm
När du får orgasm slappnar livmodern av vilket kan lindra mensvärken.
Träning
Bara rörelsen i sig kan göra att livmodern slappnar av men även de endorfiner som kroppen utsöndrar efter träning fungerar som smärtlindring.
Värme
Värme över 40 grader bedövar smärtreceptorerna temporärt vilket gör att värken känns lindrigare.
![Allt om din mens]()
MENSSPLAINING.SE
Nu splainar Baaam och FRIDA mensen! Hälften av jordens befolkning kommer få, har eller har haft det. Mens alltså. Men visste du att många kvinnor blöder för mycket och många av oss har smärta helt i onödan? Dessutom vet både män och kvinnor för lite om mens. Att blöda ska inte vara läskigt, äckligt, förknippat med skam eller onödig smärta. Därför behövs menssplaining!
Allt du vill veta om mens hittar du på menssplaining.se