I förra veckan lanserade Baaam Menspodden, en podd om allt från vad som är en normal mens till vad man gör när man har svår PMS. Första avsnittet handlade om folksjukdomen endometrios och andra avsnittet om hormoner och p-piller.

Nu är det dags för det tredje avsnittet – och det är ett specialavsnitt.

Den här veckan har nämligen vår systertidning Fridas läsare fått skicka in allt de undrar om mens. Är det normalt att kräkas när man har mens? Har tampongsjukan verkligen med tamponger att göra? Och visste du att första gången du får mens har det ofta inte alls med ägglossning att göra?

För att besvara dem har vi bjudit in gynekologen och forskaren vid Karolinska Institutet Helena Kopp Kallner, som kan det mesta som går att veta om kvinnokroppen.

Du hittar podden där poddar finns så – som Acast, Itunes och Spotify.

Vad vill du höra mer om? Mejla nathalie.mark@aller.com med alla tips på ämnen och gäster!

År 2018 närmar sig sitt slut och med det kommer flera sammanfattande listor över saker som har hänt under det gångna året. En av dem är Googles lista över årets mest populära sökningar. En sammanställning som brukar ge en bra inblick i stora händelser, framstående personer, fenomen och viktiga frågor som har definierat året.

Och årets populäraste sökningar är inget undantag. Listorna över det vi googlat mest på 2018 speglar sorgen och chocken över Aviciis bortgång, valet 2018 och hysterin kring fotbolls VM i Ryssland.

Här listar vi de populäraste sökningarna på Google 2018:

2018 års mest trendande sökningar på Google

1. VM
2. Avicii
3. Julkalendern
4. Valresultat
5. OS
6. Valkompassen
7. Albin Lee Meldau
8. Sommarpratare
9. Hockey-VM
10. Melodifestivalen

Mest googlat inom kategorin personer 2018

1. Avicii
2. Albin Lee Meldau
3. Lill-Babs
4. Meghan Markle
5. Frank Andersson
6. Mac Miller
7. Jerry Williams
8. Sara Danius
9. Dante
10. Stan Lee

Mest googlat inom kategorin sport 2018

1. VM
2. OS
3. Hockey-VM
4. Handbolls-EM
5. Sverige-Schweiz
6. Stockholm Marathon
7. Champions League
8. Medaljligan OS
9. Ada Hegerberg
10. Tyson Fury

Mest googlat inom kategorin TV och radio 2018

1. Julkalendern
2. Sommarpratare
3. Melodifestivalen
4. Eurovision Song Contest
5. Ex on the Beach
6. Idol
7. Let’s Dance
8. Så mycket bättre
9. Love Island
10. Farmen VIP

Mest googlade frågorna som börjar med “hur” 2018

1. Hur röstar man?
2. Hur får man tillbaka gamla Snapchat?
3. Hur går Sverige vidare i VM?
4. Hur går det i valet?
5. Hur länge är vallokalerna öppna?
6. Hur många röstade?
7. Hur länge smittar influensa?
8. Hur får man bort bananflugor?
9. Hur många magar har en giraff?
10. Hur röstar man blankt?

Mest googlade frågorna som börjar med “vilken” 2018

1. Vilken tid börjar julkalendern?
2. Vilken färg är du?
3. Vilken plats kom Sverige på i Eurovision?
4. Vilken dag är det halloween?
5. Vilken veckan är jag i?
6. Vilken hundras passar mig?
7. Vilken vallokal ska jag gå till?
8. Vilken nordisk huvudstad finns i Tjeckoslovakien?
9. Vilken färg är klänningen?
10. Vilken är Europas längsta flod?

Mest googlade frågorna som börjar med “vad” 2018

1. Vad ska jag rösta på?
2. Vad dog Avicii av?
3. Vad står partierna för?
4. Vad gör Svenska Akademien?
5. Vad är bitcoin?
6. Vad står IKEA för?
7. Vad är mandat?
8. Vad gör riksdagen?
9. Vad betyder Avicii?
10. Vad är GDPR?

Mest googlade frågorna som börjar med “varför” 2018

1. Varför dog Avicii?
2. Varför ska man inte rösta på SD?
3. Varför firar vi alla hjärtans dag?
4. Varför firar vi Kristi himmelsfärd?
5. Varför är det så varmt i Sverige nu?
6. Varför gäspar man?
7. Varför flaggar man i dag?
8. Varför är diesel dyrare än bensin?
9. Varför är O’boy slut?
10. Varför är det sommartid?

Foto: SVT, IBL

Läs mer:

Här är de mest spelade artisterna och låtarna på Spotify 2018

8 podcasts i flera delar – perfekta för hemresan i jul

Lady Gaga slår nytt rekord med musiken från ”A Star Is Born”

Åh, den uråldriga historien: Du ger ett nyårslöfte. Du bryter grovt mot nyårslöftet andra veckan i januari. Du ger upp nyårslöftet.

Det här med nyårslöften ses mest som ett skämt nu för tiden, de går ju liksom inte att hålla längre än att det fortfarande bubblar i champagnen. Men ska det behöva vara så svårt? Problemet, enligt psykologen Pauline Wallin, är att vi förutsätter att det ska vara enkelt att hålla våra nyårslöften.

– Och så fort vi möter lite motstånd ger vi upp.

Om du nu ska ge nyårslöftena för 2019 en ärlig chans finns det bra tips att ta till. Bakom tipsen står Pauline Wallin och psykologen Joseph Ferrari.

Se till att ditt nyårslöfte är superspecifikt

Vad skiljer löften som går att hålla från löften som inte går att hålla? Jo, de som går att hålla är specifika och mätbara. Så istället för att avge det luddiga löftet ”komma i form”, testa ”jag ska träna tre gånger i veckan” vilket faktiskt går att hålla koll på.

Berätta för andra om ditt nyårslöfte

Om det bara är du som vet om ditt löfte är det väldigt lätt att bryta det och ge upp. Det är ju ingen annan som vet om ditt misslyckande. Om du däremot berättar om ditt nyårslöfte för familj och vänner kan de hålla dig ansvarig för att du håller det. Dessutom kommer du att få pepp och uppmuntran från andra.

Omge dig inte med sabotörer

Om ditt nyårslöfte är att börja träna, se då till att omge dig med andra som också tränar eller vill samma sak som du, inte de som snackar skit om sådana som tränar på gym. Har du en kompis som har samma löfte som du, se till att ni hjälper varandra.

Om du inte har löfteskompisar IRL, hitta dem digitalt

Du kanske inte har några i din närhet som har samma mål som du, men de finns, om inte annat online. Träningsgrupper eller andra intressegrupper, beroende på ditt nyårslöfte, finns garanterat. Sök pepp och stöd där.

Gör om ditt stora mål till många små

Hjärnan gillar att lyckas och den kommer att belöna dig med må-bra-hormoner när du har nått mål du har satt upp. Därför ska du dela upp ditt stora mål i många små så att du får känna att du lyckas om och om igen.

Belöna dig själv när du lyckats

Det är inte bara hjärnan som kan belöna dig. Se till att du eller någon i din närhet belönar dig när du lyckas med dina mål. Det har du förtjänat. Men se till att belöningarna inte motarbetar dina mål. Om du har lovat dig själv något i stil med att äta nyttigare, låt inte belöningen vara en episk påse smågodis.

Ha tålamod

Stora förändringar sker inte över en natt. Det kan ta flera månader för en nya vana att bli just en vana. Så ge inte upp om det känns motigt till en början. Det kan till och med kännas som att kroppen och hjärnan liksom motarbetar det du försöker uppnå, men det är helt normalt. Det kommer att bli bättre.

Håll koll på dina framsteg

Det här kan du göra på massor av sätt, beroende på vad det är för löfte du har avgett. Du kan skriva en träningsdagbok eller sätta streck på spegeln i badrummet med läppstift för varje dag du varit rökfri. Det ska vara synliga påminnelser om att du faktiskt tar dig framåt varje dag.

Sätt upp en plan för att förhindra snedsteg

Om du har som löfte att sluta småäta godis och du vet att du har en svag punkt klockan 15.00 när du är trött och sockersuget vaknar till liv, var steget före! Se till att ha ett mellanmål till hands så att du inte halkar dit. Preppa också med träningskläder redan på jobbet så att du inte hinner rasa ner i soffan och skippar träningspasset.

Freaka inte ut om du tar ett snedsteg

Jaha, om du råkar halka av planen, vad gör du då? Ger upp? Nej! Du reser på dig, borstar bort misslyckandet och kör vidare. Ett snedsteg är inte mer än just ett snedsteg. Man kan alltid börja gå rakt igen.

Foto: Shutterstock

Inspo från Women’s Health Magazine

Läs mer:

Skåla in 2019! Här är 22 glittriga nyårsklänningar till festen

18 detaljer som sätter guldkant på nyårsfesten

Att börja dejta är spännande och kul – men också läskigt och svårt. Dels för att man ska träffa en främmande människa och blotta sig själv, men också för att man ska upprätthålla en konversation och inspirera till spännande samtal.

För vad pratar man egentligen om på första dejten? Här är 17 tips på bra frågor att ställa när inspiration sinar.

Vad gör du när du inte jobbar eller går i skolan?

Att prata om vad man gör på sin fritid är ett lättsamt och enkelt samtalsämne som passar alla. Dessutom ger svaret dig en insyn i om du och din dejt har liknande intressen och om ni lever samma typ av liv.

Är du introvert eller extrovert?

Är du privat och lugn eller ett socialt geni med många järn i elden? Den här frågan leder er in på vilken slags personlighet ni har och öppnar upp för flera spännande diskussioner.

Vad tycker du är viktigt i ett förhållande?

Är du ute efter att träffa någon seriöst vill du inte slösa bort din tid på dejter som inte strävar mot samma mål. Den här frågan visar att du är intresserad, samtidigt som den ger dig en chans att se om era värderingar matchar.

Vad är ditt drömjobb?

Det här säger en hel del om både personens nutid och framtid. Vill hen resa runt jorden och volontärarbeta eller har hen redan sitt drömjobb? Bra att veta om du är intresserad av att någon gång bli en del av din dejts vardag.

Om du får välja vem som helst i hela världen, vem hade du helst bjudit över på middag?

Rolig fråga som låter er sväva iväg och vara kreativa. Samtidigt som frågan säger en hel del om intresse och syn på livet.

Berätta om din familj?

Att ha samma syn på familjelivet som sin partner kan underlätta vardagen. Genom att be din dejt berätta om sin familj får du inblick i personens bakgrund, uppfostran och värderingar.

Vad har du för relation till dina vänner?

Precis som föregående fråga är det här en bra fråga att ställa för att få koll på hur en eventuell framtid tillsammans skulle kunna se ut. För inleder du en relation med din dejt gör du automatiskt det med hens vänner också.

Berätta något om dig själv som kommer göra mig överraskad?

Rolig och intressant fråga på samma gång. Personen du dejtar får friheten att avslöja hur mycket, eller hur lite, hen vill.

Om du vann tio miljoner – vad skulle du göra?

Den här frågan skapar positiv stämning, men ger ändå en inblick i värderingar och sätt att se på pengar och ekonomi.

Vilket ämne väljer du helst i en frågesport?

Oavsett om det är bilar, sport eller musik som är din dejts specialområde säger det en hel del om honom eller henne. Delar ni intresse eller har du möjligheten att lära dig en massa nytt?

Vilken är den häftigaste platsen du har varit på?

Enkel fråga som öppnar upp för spännande svar om din dejts mest minnesvärda upplevelser. Har ni båda ett gediget intresse för att resa kommer historier från era respektive äventyr avlösa varandra.

Vad har du för favoritmat?

Till synes en tråkig fråga, men som kan frambringa roliga svar. Fortsätter ni träffas kan du överraska med att bjuda hem din dejt på middag där du lagar hens favoritmat. Så kom ihåg att lägga svaret minnet.

Vad är det värsta du hade kunnat tänka dig att göra på en dejt?

Känns stämningen stel är det här en bra isbrytare. Spåna på eventuella scenarier som hade fått er att känna er väldigt obekväma. Det kommer garanterat leda till både skratt och en mer avslappnad stämning.

Vilket tv-program hade du helst varit med i?

Ta reda på om du dejtar en äventyrslysten person som drömmer om att vara med i Robinson eller en sakkunnig individ som ser sig som mest lämpad för tv-program med tema frågesport.

Vad ville du jobba med när du var liten?

Det är något speciellt som händer med oss när vi får prata om när vi var små. Gamla minnen väcks till liv och vi får möjligheten att drömma oss tillbaka. Vem var din dejt när hen var liten och hur har livet tett sig sedan dess?

Har du någon hemlig talang?

Kan din dejt vicka på öronen, trollar med kort eller rabbla alla europeiska städer utantill? Här får ni möjligheten att stoltsera med era kunskaper på ett charmigt sätt.

Nämn tre saker som du tycker att vi verkar ha gemensamt?

Den här frågan tar ni så klart i slutet av dejten – och den kräver att du känner att ni har någon form av kemi. Svaret kommer ge dig en klarare bild av vad din dejt har skapat för uppfattning om dig och om hen tror att det kan komma att bli en fortsättning på dejtandet.

Foto: IBL 

Läs mer:

22 saker som alla par bör göra tillsammans minst en gång i livet

Kom närmare din partner – 25 frågor som fördjupar er relation

8 saker som du bör fråga din partner – men kanske inte på första dejten

Samtyckeslagen trädde äntligen i kraft

I juli i år trädde en historisk lag i kraft i Sverige – samtyckeslagen. Lagen innebär att det numera är förbjudet att ha sex med en person som inte uttryckligen har sagt ja eller aktivt visar att hen vill ha sex. Tidigare har det krävts att förövaren använt sig av hot, våld eller utnyttjat offrets särskilda situation för att göra sig skyldig till brott.

– Det nya lagförslaget säger klart och tydligt att sex bara är sex om alla parter är med på det som sker, annars är det ett sexuellt övergrepp. Allt annat än ett fritt givet JA, verbalt eller fysiskt, kommer att vara ett NEJ, sa advokaten Elisabeth Massi Fritz när vi intervjuade henne om lagen.

I och med den nya lagen infördes också två nya brott: oaktsam våldtäkt och oaktsamt sexuellt övergrepp vars strängaste straff är fängelse i fyra år. Vid dessa brott krävs inget uppsåt för att dömas.

#tystnadtagning tog ställning på Guldbaggegalan

I januari arrangerades Guldbaggegalan som vanligt på Cirkus i Stockholm – men utöver det var inget som det brukar. In på galan tågade kvinnliga skådespelare i tystnad in iklädda svarta kläder. Till ljudet av trummor höll de varandras händer och svarade inte på några frågor. På vissa tröjor stod texten #tystnadtagning och dagen därpå publicerades ett upprop där man gemensamt menade att det är dags att prata öppet om makt, pengar och sexism i film- och tv-branschen.

”Genomsnittsåldern för kvinnliga skådespelare som i år var nominerade till en Guldbagge för bästa huvudroll är 31,5 år, medan motsvarande siffra för männen är 48,8 år. Det speglar också tydligt genomsnittsåldern för de senaste 20 årens pristagare i samma klass och är ett tydligt bevis för hur osynlig den åldrande kvinnan är i det offentliga rummet”, skrev de bland annat.

Sverige krossar damernas medaljliga i OS i Pyeongchang

Under vinter-OS i koreanska Pyeongchang var det tydligt vilka som var bäst – de svenska damerna.

– Det är magiskt. Det är så coolt. Det verkar vara något i Sverige som gör att vi damer presterar så bra. Det är så häftigt, så stort, sa curlingspelaren Sara McManus då.

Charlotte Kalla kom etta i skiathlon, med Marit Björgen och Krista Pärmäkoski på andra och tredje plats. Stina Nilsson krossade i sprinten, Hanna Öberg tog guld i skidskyttets distanslopp och Frida Hansdotter tog hem ett slalomguld. Totalt blev det hela fem guld, fyra silver och ett brons.

Emma Knyckare arrangerade den första mansfria festivalen

Den första helgen i september var det äntligen dags för den allra första helt cis-mansfria festivalen Statment att gå av stapeln på Bananpiren i Göteborg. Baaam var så klart på plats och när vi tog oss ett snack med Emma Knyckare var hon överväldigad av all respons:

– Jag hade nog inte förväntat mig att folk skulle ta hand om varandra så fint på området. Vi har inte haft några incidenter alls. I går kom städpersonalen fram till oss och sa: ”Vi vet inte vad vi ska göra.” Och vi frågade om något hade hänt men de bara skakade på huvudena och sa: ”Nej, alltså vi har ingenting att städa, för alla lägger skräpet i soptunnorna och så”.

Nilla Fischer höll brandtal på Fotbollsgalan

Backen Nilla Fischer har varit med när Sverige kvalificerade sig till VM, kom till final i Champions League och tog hem en tysk mästartitel. Hon har minst sagt haft en riktigt stark tid bakom sig och när det var dags för den prestigefyllda Fotbollsgalan tilldelades hon också för allra första gången Diamantbollen för sina prestationer. Hon tog då tillfället i akt att hålla ett feministiskt brandtal till alla unga tjejer som drömmer om att bli fotbollsspelare.

– Till alla älskade flickor världen över. Jag vet hur det känns att bli hånad av killarna över fotbollen. För att du inte är tillräckligt bra eller för att du helt enkelt är bättre än de. Jag vet hur det är att spela på en mindre plan, med ett mindre mål och en lättare boll. Jag vet exakt hur det känns. Vi spelar för sporten, vi spelar för livet. Så till alla tjejer, sluta aldrig spela fotboll, sluta aldrig kämpa för jämställdhet.

Greta Thunberg drev jordens klimatkamp

Det började med en skolstrejk. Den 20 augusti satte sig 15-åriga Greta Thunberg utanför riksdagen med ett plakat om att hon strejkade för klimatet och planerade att sitta där i två veckor. Snabbt anslöt sig fler till hennes strejk som snart växte till oanade proportioner. Plötsligt stod hennes namn att finna i alla svenska medier (inte minst när det framkom att artisterna och klimatkämparna Svante Thunberg och Malena Ernman var hennes föräldrar) och kort därefter fick utländska medier nys om storyn och kom, ironiskt nog, inflygandes från alla världens hörn. Politiker besökte henne, skolstrejker startade i hennes namn över hela världen, Greta fick delta i demonstrationen Rise for Climate utanför EU-parlamentet i Bryssel, gick i klimatmarscher i Helsingfors och London.

I dag skolstrejkar hon fortfarande utanför riksdagen varje fredag och nyligen fick hon träffa FN-chefen António Guterres på klimatmötet i polska Katowice. Dessutom listade amerikanska Time Magazine henne som en av årets mest inflytelserika tonåringar.

Black Panther krossade normer – och gjorde succé

Ibland kan det kännas som att det inte görs annat än superhjältefilmer på löpande band. Men när Marvelfilmen Black Panther hade premiär hände något oväntat. Plötsligt låg en film som vänder upp-och-ned på stereotyper och visar bred representation och starka kvinnoroller högst upp på mest sedda-listan och blev den Marvel-film som dragit in mest pengar genom tiderna.

Och trots att män innehar huvudrollerna är det kvinnorna som gång på gång visar att de är mest kompetenta av alla. Några exempel: i filmen utses bara kvinnor till höga poster i landet, landets vapenutveckling drivs av en ung, svart kvinna tillika tekniskt geni och vaktstyrkan består enbart av kvinnor. Det är kort sagt en feministisk milstolpe och missade du den är det hög tid att se den.

Sara Danius satte ned foten – och lämnade Svenska Akademien

Att Svenska Akademien sedan #metoo gått igenom en rejäl kris lär få ha missat (här har du en recap där du på 5 minuter kan läsa de viktigaste händelserna). I korthet handlade det om att en akademiledamot har en relation med en man som nu dömts för två fall av våldtäkt. Allt detta ledde till att flera ledamöter i akademien avgick i protest och då beslöt även Sara Danius att lämna rollen som ständig sekreterare.

Efter att Sara Danius lämnat är det många som väljer att i sociala medier gå ut och backa Sara Danius beslut att rensa upp i akademien genom att bära hennes signaturplagg knytblusen. Bland dessa återfanns C-partiledaren Annie Lööf, kulturminister Alice Bah Kuhnke och social- och idrottsminister Annika Strandhäll. Och några dagar senare hålls knytblus-manifestationer runt om i landet för att visa att hon inte är ensam.

Katarina Wennstams sommarprat gjorde knockout

Få sommarprat har blivit så omtalade som när det i år var dags att sända Katarina Wennstams dito. I decennier har hon kämpat för kvinnors rätt till rättvisa rättegångar och under den dryga timmens lyssning stod våld mot kvinnor i centrum.

Katarina bryter ner all statistik och sexism på ett initierat och oerhört pedagogiskt sätt – från skammandet av kvinnlig sexlust till skulden som läggs på kvinnor när de våldtas av män. Programmet borde ingå i skolundervisningen redan på högstadiet så att allt det som är fel på samhället så smått kan börja ändras.

Här kan du lyssna på det.

25-åriga Nadia Murad fick Nobels fredspris

2014 var IS/Daesh på stark uppgång och en dag omringade terrorgruppen en yazidisk by i norra Irak. I den byn boda Nadia Murad och hennes familj. Nästan alla i hennes familj mördades men Nadia fick leva – bara för att säljas som sexslav till terroristerna. I en intervju berättar hon att hon fick tvångskonvertera till islam och ingå ett slags äktenskap där hon våldtogs, tvingades bo i mannens hus och mellan övergreppen servera gästerna i aftonklänningar.

Till slut fick hon hjälp att fly och ankom slutligen till Tyskland. Där har hon talat om det fruktansvärda som hände inför bland andra FN:s råd för mänskliga rättigheter och utsågs 2016 till goodwill-ambassadör för traffickingfrågor. Och i år tilldelas hon, tillsammans med kongolesiske gynekologen Denis Mukwege, Nobels fredspris.

Här kan du läsa 2017 års lista och här finns även listan från 2016.

Foto: IBL

Ni vet hur det allt som oftast är fler män än kvinnor i filmer och att de riktigt stora rollerna oftast innehas av män? Och ni vet hur förhållandevis få filmer som klarar det enkla bechdeltestet som innebär att två kvinnliga karaktärer är namngivna och talar med varandra än något annat än män? Det är inte bara dumt och ojämställt – det är även dåligt för ekonomin, visar en ny studie.

Efter att ha analyserat 350 filmer mellan 2014 och 2017 har man kunnat se att de filmer som har en kvinna i huvudrollen har setts av fler (och bringat mer intäkter) än filmerna som hade manliga huvudroller.

Skillnaden består oavsett budget – men den är extra markant för högbudgetfilmer. Hunger Games-filmerna och Wonder Woman är två exempel på just sådana filmer.

CAA och Shift7, som gjorde undersökningen, jämförde även filmer som klarar bechdeltestet med filmer som inte gör det, och de kunde då se att filmerna som klarar bechdeltestet presterar bättre.

Man kunde även se att samtliga filmer som har passerat en miljard dollar i intäkter sedan 2012 klarar bechdeltestet. Det kan låta positivt, men ribban för att klara testet är oerhört låg och ändå är det fortfarande 40 procent av filmerna som inte lever upp till kraven.

Filmer med mer än 1 miljard dollar i intäkter som klarar bechdeltestet, 2012-2017:

• Star Wars: The Force Awakens
• Jurassic World
• Star Wars: The Last Jedi
• Avengers: Age of Ultron
• Furious 7
• Skönheten och Odjuret
• The Fate of the Furious
• Captain America: Civil War
• Rogue One: A Star Wars Story
• Zootopia
• Hitta Doris

Anledningen till att man har gjort undersökningen är att filmskapare länge har antagit att filmer med kvinnliga huvudrollsinnehavare går sämre, vilket man nu alltså har kunnat motbevisa. Så nu finns det alltså inte längre några argument alls för den skeva könsfördelningen i filmvärlden.

Med andra ord: ledande kvinnor är ett framgångsrecept. Nu väntar vi bara på liknande undersökningar kring bolagsstyrelser, företag och politik också!

Källa: CAA och Shift7

Läs mer:

10 bra filmer – som klarar Bechdel-testet

Därför är How it Ends Netflix mest hatade film

Artikeln innehåller reklamlänkar – läs mer här

Det är elfte året i rad som Svensk Handel Stil och Swedish Fashion Council har utsett årets modejulklapp. På listan med tidigare vinnare finns bland annat halsduken och skjortan och i fjol kammade fuskpälsen välförtjänt hem förstaplatsen.

Nu är 2018 års modejulklapp utsedd och i år är det sneakers som spås bli det mest populära mjuka (hårda) paketet under granen.

Läs mer: Trendiga pärlsmycken är den bästa julklappen (till dig själv)

– När modegrad och bekvämlighet kombineras blir alla vinnare. Mer ergonomiska och sköna modeskor får man leta efter. Sneakern har blivit ett lika självklart inslag på festen som i löparspåret, säger Maria Sandow, kanslichef på Svensk Handel Stil.

Sneakern har haft given plats på skohyllan – ja, så länge vi kan minnas – och det senaste året har chunky sneakers tagit oss alla med storm, så visst känns det som ett ganska klockrent val. Baaam listar fem favoriter du kan klicka hem på direkten! För ja, du kan bära sneaker året om.

1. Stilrena sneakers från J. Lindeberg. Läs mer och köp här. (reklamlänk via Adtraction)

2. Bra budgetköp! Vita chunky sneakers från Gina tricot. Läs mer och köp här. (reklamlänk via Apprl)

3. Klassiska Adidas Originals med leopardmönster. Läs mer och köp här. (reklamlänk via Adtraction)

4. Budgetkap! Chunky sneakers från Nelly. Läs mer och köp här. (reklamlänk via Tradedoubler)

5. Ljusa chunky sneakers från Svea. Läs mer och köp här.

Årets modejulklapp genom åren:
2018 Sneakern
2017 Fuskpälsen
2016 Bomberjackan
2015 Ponchon
2014 Hatten
2013 Lättviktsjackan
2012 Galoscher
2011 Tröjan
2010 Skjortan
2009 Halsduken
2008 Pyjamasen

För att bli årets modejulklapp ska produkten spegla en stark trend i modet och ha förutsättningar att bli en storsäljare i jul.

Från väduren till fiskarna – 15 fina smycken med stjärntecken

Här hittar du 15 personliga smycken med stjärntecken

Läs mer: Ge bort ett personligt smycke i julklapp – 16 fina köp

I Sverige finns runt 100 olika katthem som tar emot hemlösa katter och jobbar för att hitta nya hem åt dem. Men de har inte plats för alla, bara i år har har de behövt säga nej till över 1 740 katter. Men nu lanseras en ny digital tjänst som ska göra det lättare för katterna att hitta hem.

Tjänsten Kattis ska fungera som ett Tinder för katter som initierats av Sveland Djurförsäkringar och är en del av deras stöd till katthemmen.
– Man swipear fram bland katterna och när man hittat en katt som man gillar kan man kontakta katthemmet i fråga, säger Henrik Harej, marknadschef på Sveland Djurförsäkringar, i ett pressmeddelande.

De hoppas att man genom att koppla samman katthemmen rakt i din mobil får fler att överväga att adoptera en hemlös katt. Än så länge finns tjänsten bara på kattis.net men inom kort lanseras den också som app för Android och Iphone.

Redan nu finns ett hundratal katter som längtar efter hem uppe på hemsidan, och fler tillkommer allt eftersom.

Ännu mer om katter hittar du här:

Den halva julgranen – för dig med nyfikna katter
Forskning: Därför ska du prata med din katt
Studie: Kvinnor gosar hellre med katten – än med sin partner

Du har säkert sett den, den smala skärvan av månen som man ser på himlen så här års. Det är nymånen som varje år återkommer mitt i Skyttens månad. Och om du har känt dig lite extra upprymd och lössläppt på senaste kan det vara tack vare den här månen. Just nymånen i december kan nämligen sätta fart på känslan att man vill leva i nuet, ta livet med en klackspark och ta tag i drömmar, menar astrologen Donna Page.

Månens energier är just nu sammanflätade med Mars och Neptunus, planeter som båda har spännande egenskaper. Neptunus är den drömmande planeten som gör att vi utforskar våra framtida mål och önskningar. Mars å sin sida är en otålig planet som gör att vi inte väntar in en bekväm upptrampad stig för att nå våra mål, utan driver oss framåt genom de hinder som står mellan oss och våra mål. Och passande nog nu i glöggmys- och julfest-tider betyder kontakten mellan Mars och Neptunus också att vi sprakar av festlust.

– Du kan också få en känsla av att du vill få ut mer av livet, jobbet eller relationen, men vet inte riktigt på vilket sätt, säger Donna Page.

Men se upp! Känslan att hela tiden vilja framåt kan göra att du tappar tålamodet när du till exempel är ute i julhandeln och trängs med andra.

Skytten, Tvillingarna, Fiskarna och Jungfrun påverkas

Alla blir inte lika påverkade av Skyttens nymåne, vissa tecken är mer känsliga än andra. Skytten själv blir förstås mycket påverkad av den.

– Däremot kan deras entusiasm inför det kommande året grusas av en osäkerhet om vad som krävs av dem för att de ska nå sina mål, säger Donna Page.

Fiskarna blir också väldigt påverkade, framför allt när det gäller karriären. De kan till exempel känna sig mer beslutsamma och börja ta mer plats på sina jobb. För Tvillingarna är det relationer som påverkas mest av månen så här års och de känner en längtan efter att ha fler nära vänner i sitt liv. Jungfrun däremot fokuserar på familjen och vill ge mycket av sin energi till den, samtidigt som de också vill sätta gränser för att inte hindras i att följa sina drömmar.

Foto: IBL

Via Women’s Health

Hur ser det ut på ditt skrivbord? När arbetet hopar sig är det lätt att ordningen prioriteras ner och kaffekoppar, bud och godispapper tornar upp sig. Men det kan löna sig att hålla bättre ordning:

I studien som utfördes vid University of Michigan fick 160 deltagare vid olika tillfällen sitta på ett kontor som var antingen välstädat, halvstökigt eller mycket stökigt. Förutom ordningsgraden var kontoren likvärdigt inredda och samtliga var även extrautrustade med bland annat en godisskål, bilder på en bebis, en basebollkeps och akademiska tidskrifter.

Deltagarna fick sedan gissa personligheten på den de trodde kontoret tillhörde och gradera deras sociala kompetens; hur trevliga de var, hur neurotiska de var, hur öppna de var för nya upplevelser och hur samvetsgranna de var.

Studien visade att samtliga deltagare trodde att de stökiga kontoren tillhörde mindre samvetsgranna människor än det välstädade kontoret. I de flesta av fallen uppfattade även deltagarna innehavarna av de stökigare kontoren som både mer osympatiska och mer neurotiska än personen som hade det prydligt och städat. Ju stökigare kontor – desto fler negativa personlighetsdrag tillskrevs man helt enkelt.

”Det spelar ingen roll om stöket finns hemma eller på jobbet, uppfattningen om dig som person är den samma, menar huvudförfattaren av studien, Terrence Horgan, professor vid University of Michigan.

En självuppfyllande profetia

I vardagen kan dessa förutfattade meningar skapa uppfattningen om att personen är ansvarslös, grinig och inte särskilt omtänksam, vilket i sin tur sedan påverkar bemötandet han eller hon får, menar forskarna bakom studien.

”När man väl bildat sig en uppfattning om någon påverkar det vilken typ av frågor man ställer till personen i fråga och hur man behandlar hen, vilket i sin tur inte sällan leder till att man faktiskt plockar fram just de personlighetsdragen man tillskrev personen från första början, menar Sarah Dyszlewski, medförfattare av studien.

Bäst att städa skrivbordet alltså…

Källa: University of Michigan Bildkälla: IBL

Läs mer:

Här är anledningen till att de bästa säger upp sig från sina jobb

15 företagsidéer du kan driva från soffan

Du som är anställd har på många arbetsplatser rätt till ett årligt friskvårdsbidrag. Det innebär att du kan få ett gymkort eller annan motionsaktivitet betald upp till en viss summa som din arbetsgivare bestämt.

Med bara några veckor kvar på året är det nu hög tid att casha in friskvårdsbidraget, om du inte redan gjort det. Men kanske gillar du inte att hänga på gymmet eller så är du bara inte ett fan av traditionell träning. Och det är helt okej. Det finns faktiskt fler alternativ än gymmet och simhallen.

Skatteverket har en gedigen lista på godkända aktiviteter och här hittar du allt från frisbeegolf till skrattgympa. Dock är det inte bara att tuta och köra – för att arbetsgivaren ska godta din aktivitet måste den vara ”av mindre värde”, vilket betyder att det enbart är själva kostnaden för aktiviteten som är skattefri. I regel ska din aktivitet inte överskrida 1 000 kronor per tillfälle och eventuell utrustning och inträdesavgift måste du själv stå för.

Spana in Skatteverkets lista nedan och testa en spännande träningsform redan nu, eller hämta inspiration till nästa år!

OBS. Glöm inte att höra med din arbetsgivare innan du bestämmer dig. Exakt vad arbetsgivaren räknar som friskvård kan variera beroende på företag.

Godkända friskvårdsaktiviteter, A-Ö

Aerobics

Akupressur

Akupunktur som metod för avslappning

Amerikansk fotboll

Appar – en app eller ett nedladdningsbart datorprogram för enklare motion/friskvård som ger ”möjlighet till enklare slag av motion och annan friskvård”

Badminton

Balansträning

Bandy

Bangolf (samma som minigolf)

Basket

Bastubad

Beachvolleyboll

Bergsklättring

Bollsporter – olika typer av bollsporter som till exempel basket, fotboll, handboll, innebandy

Bowling

Boule

Bordtennis

Boxercise

Boxning

Brottning

Budo

Bågskytte

Cheerleading

Chiball – övningar till musik med hjälp av mjuka bollar

Core – träning för mage-, bål- och ryggstabilitet

Cricket

Crossfit

Curling

Cykling

Dans – olika typer av motionsdans, till exempel bugg, jazzdans och zumba

Discgolf (frisbeegolf)

Dykning (sportdykning)

Floating rest

Fotboll

Fotmassage

Fridykning

Frisbeegolf (discgolf)

Fystester – om testet är en integrerad del av en friskvårdsförmån

Fäktning

Golf

Gym

Gymnastik

Handboll

Hockey-bockey

Hydroterapi

Hypnos – i syfte att nå avslappning och minska stress eller vid rökavvänjning

Hästhoppning

Hästpolo

Innebandy

Inlines- och rullskidåkning

Inomhusklättring – klättervägg

Ishockey

Judo

Kajak- och kanotpaddling

Kallbad – bad i kallbadhus

Kampsporter – olika typer av kampsporter, till exempel budo, judo, kendo med mera

Kendo

Kinesiologi – rörelseanalys

Kiropraktors massagebehandling av enklare slag

Klättring på klättervägg

Kostrådgivning

Kurser avseende kost- och motionsrådgivning

Körsång på arbetsplatsen

Lagtävlingar – anmälningsavgift till motionslopp

Lagsporter

Laserbehandling – i syfte att förebygga/lindra som massage

Ljusterapi

Långfärdsskridskor

Längdskidåkning

Massage – syftet med massagebehandlingar ska vara att lindra spänning i muskulaturen till exempel på grund av ensidigt eller tungt arbete

Meditation som stresshantering

Mental träning som stresshantering

Mindfulness som stresshantering

Minigolf (samma som bangolf)

Motionsrådgivning

Naprapats massagebehandlingar av enklare slag

Nikotinavvänjning

Orientering

Osteopati

Pausgympa

Personlig tränare

Pilates

Profylaxkurs för blivande föräldrar

Qigong

Racketsporter – till exempel badminton, bordtennis, squash, tennis

Reflexologi/zonterapi

Ridning

Rodd

Rosenterapi – kroppsbehandlingar i syfte att lösa spänningar i kroppen

Rugby

Rullskidor

Rullskridsko-/inlinesåkning

Rökavvänjning – både individuell och i grupp

Saltrum som avslappning och stresshantering

Segling – kurs för att segla i småbåtar för 1–2 personer

Simning

Självförsvarskurs

Skateboardåkning

Skrattgympa

Skridskoåkning

Slalom

Snowboard

Softball

Spinning

Sportdykning

Squash

Stand up paddling (SUP)

Startavgift motionslopp – företagslag

Stavgång

Step-up

Stresshantering

Stretching

Styrketräning

Styrketräning i grupp

Tai-chi

Tennis

Utförsåkning

Vattengympa

Vattenpolo

Vattenskidåkning

Vibrationsträning på platta

Viktminskningskurs

Vindsurfing

Wakeboard

Yoga

Zonterapi/reflexologi

Zumba

Örtbad i syfte att motverka ömhet och stelhet i till exempel armar, axlar, ben, rygg, nacke

Här kan du läsa mer om friskvårdsbidraget och vad det innebär för dig som anställd!

Läs mer:

Här är de 10 stressigaste jobben – finns ditt med på listan?

Sugen på att plugga vidare? Här finns jobben 2023

Studie: Unga kvinnor vill jobba mindre – inte tjäna mer pengar

Foto: IBL

250 miljoner Pinterest-användare världen över ger en ganska säker indikation på vartåt trenderna är på väg. Listan nedan bygger på de sökningar som ökat mest inom kategorierna hobbys och intresse, har följt en starkt uppåtgående kurva i minst sex månader – och fortfarande bara växer.

Och ja – visst är Netflix-tittande med ganska stor säkerhet vår överlägset största hobby. Men det är inte med på listan – förmodligen för att det är svår att illustrera på ett särskilt snyggt sätt på Pinterest…

Akrylmålning

Bildkälla

Snabbtorkande akrylfärg har länge varit populärt att måla med, men i år ska färgen helst göras lättflytande och hällas ut på duken eller pappret. Sedan är det bara att tippa, vinkla och dra runt för att skapa ditt eget konstverk. (Sökningarna för ”acrylic pour painting” ökade med 660 procent.)

Keramik

Drejning och lerhantverk har varit en populär hobby sedan urminnes tider, men just nu är både personlig inredning och lergods i olika former trendigare än någonsin. Inte konstigt att sökningarna på ”keramik” ökade med 475 procent.

Hemmaodling

Bildkälla

Fikon-, oliv- och citrusträd har länge funnits i varje trendriktigt hem. Och ärligt talat har väl skörden varit sisådär? Men i år har vi framförallt velat veta hur man odlar avokado, och det är ju fullt förståeligt med tanke på hur mycket avokado kostar, hur svårt det är att hitta rätt mogenhetsgrad och hur ofta man blir lurad av en avokado som visar sig vara helrutten inuti, eller verkligen aldrig blir mogen.

Vi gissar att siffrorna går hand i hand med sökningarna för avokadotoast och avokadorosor. (Sökningarna för ”hur man odlar avokado” ökade med 101 procent.)

Ekonomisk planering

Otippat, men klokt sätt att förvalta sin fritid. Tydliga sparplaner hjälper dig att hålla nere kostnader, betala lån och spara till andra roliga saker. (Sökningarna för ”årliga sparplaner” ökade med 295 procent.)

Kroppsmålning

Bildkälla

För den som tycker att riktiga tatueringar eller henna är att ta det för långt. Med kroppsfärg kan du byta motiv varje dag! (Sökningarna för ”kroppsmålning” ökade med 444 procent.)

Rita med kritor

2018 användes krit- och kalkfärg till allt ifrån att måla väggar till egna personliga konstverk på tavlor, gator och betong. (Sökningarna för ”kalkkonst” ökade med 664 procent.)

Teckna

Bildkälla

Stresshantering och verklighetsflykt genom konstnärliga hantverk som att rita, kalligrafera och färglägga mandala har ökat i popularitet de senaste åren. Ett bevis på det – sökningarna på ”skissböcker” har gått upp med hela 513 procent.

Båtbygge

En hobby som kräver sin plats och ett brinnande intresse. Men den händige tar saken i egna händer och knåpar ihop en egen skuta att ligga och guppa i till sommaren. Två hobbys i ett kan man säga. (Sökningarna för ”båtbygge” ökade med 169 procent.)

Hustla!

Vadå hustla? Att ”sido-hustla” det vill säga, tjäna pengar vid sidan av sitt ordinarie jobb är en trend som ökar i raketfart. Populära sätt att dryga ut kassan är genom sina hobbys och sådant man är bra på, som exempelvis måla och sälja tavlor, hålla sånglektioner, DJ:a och ställa upp som läxhjälp. Men många får också in extra pengar genom att jobba som telefonförsäljare, sälja sitt avklippta hår eller handla med aktier. Möjligheterna är oändliga – sökningarna för ”hustles at home” ökade med hela 690 procent.

Från väduren till fiskarna – 15 fina smycken med stjärntecken

Här hittar du 15 personliga smycken med stjärntecken

Läs också:

Det googlade vi på mest i Sverige 2018

Här är de mest spelade artisterna och låtarna på Spotify 2018

Artikeln innehåller reklamlänkar – läs mer här

Platta, locka eller föna? Stylingverktygen har blivit ett lika givet inslag i vår dagliga skönhetsrutin som tandborsten (typ) och många av oss är näst intill beroende av vår plattång eller hårfön. Och visst är det en härlig känsla när du hittar den där locktången som faktiskt ger – eller åtminstone ger nästan – lika fina lockar som på salong?

Rakt hår, lockigt, vågigt eller fönad volym – Baaam listar nio olika verktyg som ger dig håret som du vill ha just idag. En perfekt julklapp till dig själv – eller för all del, till någon du tycker om.

Redaktionens val: Skönhetsprodukterna vi inte klarar oss utan i december

Läs mer: Få lockarna att hålla hela festen – så gör du

Tre tips på plattänger

1. Nyhet för alla plattångsälskare! Stylingverktyg från Ghd som håller temperaturen 185 grader, vilket är den optimala temperaturen för att håret ska hållas platt eller lockigt länge. Det här är ett av de verktyg vi på redaktionen har testat själva och tycker om. Läs mer och köp här. (reklamlänk via Adtraction)

2. Bra budgetval! Plattång från Obh Nordica med rundade kanter för att smidigt kunna användas för att både platta och locka. Verktyget har också en extra lång sladd. Läs mer och köp här. (reklamlänk via Adtraction)

3. För dig som har färgat hår: Plattång från Remington med skyddande teknologi som som ska göra att färgat hår håller sig färgat längre jämfört med om du använder klassiska plattänger. Läs mer och köp här. (reklamlänk via Adtraction)

Tre locktänger att kika närmre på

4. Våga vågor! Locktång från Cloud Nine med stor diameter – perfekt för att skapa större lockar eller vågor i håret. Verktyget ska också ge håret extra glans. Läs mer och köp här. (reklamlänk via Adtraction)

5. Bra budgetalternativ! Konformad locktång för olika storlekar på lockarna, från Babyliss. Verktyget har en kall topp, vilket ska göra det lättare att locka med. Läs mer och köp här. (reklamlänk via Awin)

6. Locktång i mellanstorlek från Ghd som passar både längre och kort hår. Verktyget ska dessutom ge glans. Läs mer och köp här. (reklamlänk via Adtraction)

Tre bra hårfönar

7. Hårfön från Braun med två olika munstycken beroende på vilken hårtyp du har samt vilket resultat du önskar. Läs mer och köp här. (reklamlänk via Awin)

8. Hajpad (och dyrare) hårfön från Dyson som ska vara snabbare än en vanlig hårfön och dessutom tyst. Läs mer och köp här. (reklamlänk via Adtraction)

9. Ut och resa? Den här resehårfönen från Remington har vikbart handtag för att lätt få plats i väskan. Det tillkommer två olika munstycken. Läs mer och köp här. (reklamlänk via Awin)

Läs mer:
Få lockarna att hålla hela festen – så gör du
Långa och fylliga ögonfransar utan salong? Ja, det går!
Här är skönhetskalendrarna där du får mest för pengarna
Därför får du pormaskar – och så blir du av med dem

Hur tänker du kring ålder när du dejtar? Hur många år äldre är för gammalt? Och hur många år yngre är för ungt? Dejtingappen Happn har kartlagt vilka ålderspreferenser svenska singlar har när de dejtar, och de har kommit fram till att svenskarna faktiskt verkar vara ganska generösa i spann.

Den magiska siffran är sju års åldersskillnad i snitt – alltså både yngre och äldre. Men även om man kan tänka sig att dejta dem som är sju år äldre eller yngre så är det ändå vanligast att man faller för någon som är jämngammal. Ett och ett halvt år verkar nämligen vara den perfekta åldersskillnaden, enligt undersökningen.

Män och kvinnor har snarlika ålderspreferenser men de skiljer sig ganska tydligt åt i det yngre spannet. Kvinnor kan tänka sig att dejta personer som är maximalt fem år yngre, medan män kan tänka sig att dejta dem som är nio år yngre.

Svenskarnas åldersspann vid dejting

Det vanligaste spannet bland kvinnor: 12 år: sju år äldre och fem år yngre.

Det vanligaste spannet bland män: 16 år: sju år äldre och nio år yngre.

En annan studie, som Expressen har skrivit om, har tittat på vilken ålderskillnad som är bäst för en långvarig relation. Där kunde man se att ett års åldersskillnad var optimalt, och om man ökade ålderskillnaden med fem år så ökade också risken för skilsmässa med 18 procent. Men självklart finns det undantag!

Läs mer:

Att dejta – eller att inte dejta – någon som röstar på ett annat block

Poly, triad och öppna förhållanden – så funkar de nya relationerna

Bygg bättre relationer – här är tre knep som fungerar

Har du svårt att gå vidare från någon som du aldrig har varit tillsammans med? Enligt relationsexperten Kathryn Mitchem är det inte ovanligt. Varför det är svårare att komma över en person du aldrig har varit tillsammans med är för att du inte bara sörjer honom eller henne, utan även möjligheten.

För Elite Daily berättar Kathryn Mitchem att våra hjärnor inte kan skilja på odefinierade och långvariga relationer.

– Anledningen till att våra hjärnor har svårt att skilja på olika typer av förhållanden är för att den inte kan skilja på fantasi och verklighet. Om du har tillbringat flera timmar eller dagar att tänka på hur livet vore med den där personen får hjärnan uppfattningen om att det är lika jobbigt och sorgligt att förhållandet har tagit slut, oavsett om ni har varit tillsammans eller inte, säger hon.

Det kan också bero på du inte har några dåliga minnen av den personen. Du har troligtvis bara fantiserat om hur det skulle vara att vara tillsammans med hen och ni har därför aldrig haft det dåligt.

Kathryn Mitchem förklarar att det även kan vara svårare att komma över en person för att det påminner dig om något som grundar sig i din barndom. Någon situation där du har känt dig ensam för att dina föräldrar inte har funnits där. Känslorna av ensamhet kopplas ihop och gör det ännu värre.

– Vi dras till människor och situationer som speglar våra olösta problem eftersom att det är djupt inristat i våra hjärnor, säger hon.

Av: Mina Gilbertsson
Foto: IBL

Så här års kan vi bara inte få nog av mumsiga glöggdrinkar som lyfter julmyset ytterligare ett snäpp. Efter sommarens Aperol Spritz-frossa, vad passar väl bättre än en glöggvariant av samma drink? Och vem vill inte tindra med ögonen med ett glas Blossapolitan i handen?

Det är glöggtillverkaren Blossa som har snott ihop fem goda drinkar med glögg som bas, både med och utan alkohol.

– Vi hoppas att man med de här vinterdrinkarna blir inspirerad till att använda glögg på ett otraditionellt sätt. Det vore kul om människor vågar testa och överraska sina gäster med en glöggdrink i vinter, säger Åsa Strömberg, Senior Brand Manager på Altia Sweden.

Blossa Spritz

Vintervarianten av sommarens favorit.

Du behöver:

40 ml Blossa Glögg Original
80 ml Prosecco
30 ml sodavatten

Gör så här: Häll alla ingredienser i ett vinglas. Fyll upp med riktig med is. Garnera med en apelsinklyfta och nejlika.

Alkoholfri Spritz

Du behöver:

50 ml Blossa alkoholfri eller 2,2 % röd (Prova gärna även med Blossa Vinteräpple eller Blossa Hantverksglögg 2018 Svartvinbär)
80 ml alkoholfritt vitt mousserande vin
20 ml sodavatten

Gör så här: Häll alla ingredienser i ett vinglas. Fyll upp med rikligt med is. Garnera med äpple eller lingon.

Blossa Gimlet

En lite snällare martini med citrustwist.

Du behöver:

40 ml Blossa vitvinsglögg
20 ml vodka
1 cl citronjuice

Gör så här: Häll ingredienserna i ett högt glas. Addera is och rör om. Servera i ett martiniglas. Garnera med citronzest.

Blossapolitan

Sex and the City firar jul.

Du behöver:

5 cl valfri Blossa Glögg, gärna årets smak Blossa 18
1 cl Triple Sec
5 cl tranbärsjuice
2 cl limejuice

Gör så här: Häll alla ingredienser i en shaker. Addera rikligt med is och skaka ordentligt i ca 10–15 sek. Häll upp i ett martiniglas. Garnera med flamberad apelsinzest.

Alkoholfritt vinter-te

Som en Irish coffee, fast te. Och med glögg.

Du behöver:

50 ml Blossa 0 % eller Blossa 2,2 %
1 tsk honung
100 ml varmt te
40 ml lätt vispad grädde

Gör så här: Brygg ditt favorit-te (till exempel rooibos). Bygg din drink som en Irish coffee. Addera glögg, honung och skållhett te i ett glas som klarar värme. Rör om. Skikta den lätt vispade grädden med sked. Pudra kanel på toppen.

Här finns ännu fler drinktips:

Så gör du vinterns hetaste glöggdrinkar – snabbt och lätt!
Den här margaritan med kokos och blodapelsin är drinken du behöver i helgen
Lyxigaste drinken – så gör du en Prosecco Royale

Ibland kan den negativa miljöpåverkan gömma sig i de mest alldagliga prylarna. Men lyckligtvis finns det många saker som går att byta ut mot miljövänligare alternativ.

Vissa produkter kanske man väljer att byta ut snabbare, eftersom de kan innehålla gifter som varken är bra för naturen eller för människan. Men om man har valt fel tidigare behöver det inte betyda att man ska slänga ut allt som har ett miljövänligare alternativ tillgängligt. Det är nämligen inte klimatsmart heller. Istället kan man tänka om och välja rätt när man handlar nytt nästa gång.

Kom ihåg att återvinna och sopsortera rätt när du byter ut prylar i hemmet. Miljöfarliga ämnen ska inte hamna bland grovsoporna, utan föras till en återvinningscentral.

Här listar vi 13 miljövänliga byten att göra i hemmet – rum för rum:

Miljövänliga alternativ i sovrummet

Bädda med miljömärkta lakan för en god nattsömn. Foto: Ellos Home

Byt till: Miljöcertifierade sängkläder och lakan

Välj sängkläder och lakan i miljöcertifierade naturmaterial som varken skadar dig eller naturen. Det finns många fina alternativ att välja bland såväl vad gäller material som färg. Glöm inte att återvinna dina gamla lakan, istället för att slänga textilierna i grovsoporna.

Byt till: Miljövänlig tapet och målarfärg

Många väljer att måla eller tapetsera sovrummet för att få till känslan av en mysig oas. Men den är inte särskilt mysig om du inte väljer miljövänlig målarfärg alternativt tapet och tapetklister. Använd gärna resterna till något kreativt eller återvinn dem.

Miljövänliga alternativ i vardagsrummet

Sisalmattan är lika snygg i hallen som i vardagsrummet. Foto: Jab

Byt till: Soffa utan flamskyddsmedel

Äldre stoppade möbler innehåller ofta flamskyddsmedel, som består av kemikalier som överförs till både luften och dammet i hemmet. Våga fråga och läsa på när du köper en ny soffa, i dag finns många alternativ som inte gjorts med flamskyddsmedel.

En annan aspekt att tänka på är att det är bättre för miljön att välja soffor som är stoppade med naturmaterial, istället för plaster som skumplast, skumgummi eller polyester.

Byt till: Matta i naturmaterial

Det kan kännas lockande att köpa en fläckresistent matta som inte förstörs ifall den får en fläck eller två, särskilt om man sätter in en heltäckningsmatta. Men många fläckresistenta mattor innehåller ohälsosamma kemikalier. Satsa istället på en matta som är obehandlad eller i naturmaterial som exempelvis ull eller sisal.

Miljövänliga alternativ i köket

Trä, glas och rostfritt är miljösmarta val i köket. Foto: Anders Bergstedt Styling: Elli Roshandel för Entrance mäkleri/mäklare: Erika Bergholm

Byt till: Trä, glas och rostfritt

Sugrör, engångsbestick, matlådor, skärbrädor, plastfolie… Ja, listan över plaster i köket kan tyvärr bli lång. Men det går ofta att byta ut plasterna mot alternativ i glas, trä eller rostfritt, som, förutom att de är miljövänligare och innehåller mindre gifter, även håller längre i användningen.

Läs mer: 3 vanliga (men onödiga) köksartiklar du bör byta ut – för miljön

Byt till: En giftfri stekpanna

Stekpannan med teflonyta är, kanske inte helt oväntat, en typ av plast som kan avge gifter – särskilt om den repas. Investera hellre i en något dyrare gjutjärnspanna eller en variant i stål som står sig år efter år.

Byt till: Grönt i kylen

Dra ner på kött och chark och fyll istället kylskåpet med fler ekologiska och gröna alternativ. Det kommer göra gott för både dig och klimatet!

Miljövänliga alternativ i städskåpet

Skippa de starka kemikalierna när du städar hemma. Foto: Daiga Ellaby/Unsplash

Byt till: Miljömärkta rengöringsmedel

Se över städskåpets innehåll – är det fullt av starka kemikalier? Det går att rengöra effektivt med miljövänliga alternativ som såpa, ättika och citron. Vill du köpa rengöringsmedel bör du hålla utkik efter miljömärkta alternativ.

Byt till: Miljömärkta tvättmedel

Våra kläder, handdukar och lakan kommer tätt inpå huden – se till att dina tvättrutiner är snälla mot såväl din hud som naturen. Skippa sköljmedlet helt och välj miljömärkta tvättmedel för att tvätta med gott samvete.

Miljövänliga alternativ i badrummet

Se över innehållet i ditt badrumsskåp. Foto: Ballingslöv

Byt till: Miljömärkt och ekologiskt

Våra produkter i badrumsskåpet innehåller en hel del olika ämnen och det kan vara svårt att avgöra vad som är dåligt för oss eller för naturen. Det brukar sägas att ju färre ingredienser desto bättre, men här gäller det även att hålla utkik efter miljömärkningar och att kolla upp produktens innehåll innan man köper den.

Miljövänliga alternativ i garderoben

Fyll garderoben med naturmaterial istället för plast. Foto: Kvik

Byt till: Naturmaterial

Kläder som är gjorda av syntetiska textilfibrer som akryl och polyester släpper ifrån sig stora mängder mikroplaster när de tvättas i maskin. Eftersom partiklarna är så små att de är svåra att fånga upp i reningsverken har de en negativ påverkan på våra vattendrag. Satsa istället på naturmaterial och ifall du behöver köpa kläder i exempelvis polyester är second hand-plagg att föredra, eftersom nya polyesterplagg är de största plastbovarna i garderoben.

Miljövänliga alternativ i barnrummet

Välj naturmaterial i barnrummet – för barnens och klimatets skull. Foto: Fredrik J Karlsson Styling: Emma Fischer/Emma Hos för Alvhem/mäklare: Anna-Kajsa Nylander

Byt till: Nya plastleksaker och ekologiska leksaker

Visst finns det en charm i att se sina barn älska det man själv en gång lekte med. Men gamla plastleksaker kan innehålla betydligt högre halter av olika giftiga ämnen som i dag är förbjudna i leksaker. Nuförtiden finns dessutom ett växande utbud av ekologiska leksaker, något som kan vara ett särskilt bra val för de yngsta som är mest känsliga för kemikalier.

Byt till: Golv utan gifter

Plastgolv kan kännas praktiskt i barnrummet, men det kan innehålla ämnen man inte vill utsätta sitt barn för. Då är golv av trä eller linoleum att föredra – alternativ som även är bättre för naturen.

Läs mer:

Så inreder du miljövänligt och hållbart – 9 smarta tips och knep

4 plastbovar i garderoben som förstör miljön

Källor: Naturskyddsföreningen, Hemmets

Den 27 november arrangerades Klara K-dagen på Rival i Stockholm. Jämställdhetsbyrån Klara K drivs av Camilla Wagner och Petra Nedfors och arbetar för att främja kvinnors karriärer och för ett mer jämställt företagsklimat. Under dagen delades priser ut till kvinnor som gjort avtryck – och två av dem som prisades var Katarina Wennstam (Årets uthållighetspris 2018) och Sara Danius (Årets förebild). Se alla vinnare här.

Under dagen hölls också i en rad panelsamtal och i ett av dem möttes just Sara Danius och Katarina Wennstam för att tala om hur livet ser ut nu ett år efter metoo. Sara Danius berättade då att när hon fick höra om vad som rörde sig i Svenska Akademien (Behöver du en recap? Här finns allt om Svenska Akademien på 5 minuter) var det en kalldusch. I dag ångrar hon delvis att hon ens tackade ja till uppdraget som ständig sekreterare.

– På ett sätt ångrar jag beslutet att säga ja till att bli ständig sekreterare, för de åren kommer inte tillbaka. Men jag är också tacksam för att jag har fått uppleva metoo och jag är stolt över att ha kunnat bidra med något litet till den här internationella samhällsrörelsen. Men det var inte vad jag hoppades på när jag kom med i Svenska Akademien, säger hon och fortsätter:

– Det blev i alla fall rekordmånga kvinnliga ledamöter under min tid som ständig sekreterare. Som mest var det 7 av 18 stolar. I dag finns det en kvar, och om det inte säger allt så säger det i alla fall ganska mycket.

Katarina Wennstam har i decennier tagit kampen mot sexism och gett utsatta kvinnor en röst. Och hon menar att metoo faktiskt har förändrat hur vi ser på vittnesmål.

– Problemet med alla kvinnor som vittnar är att de blir de som får bära skulden eller blir ifrågasatta. Och det som är fullkomligt revolutionerade med metoo är själva mängden av vittnesmål. I det får varje enskilt vittnesmål bärighet av mängden som vittnar om samma saker, säger hon och får medhåll från Sara Danius:

– En av de stora insikterna med metoo är att det man uppfattat som ett privat problem mellan en man i maktposition och en kvinna är ett samhällsproblem. Det finns tydliga mönster som handlar om makt och förhållanden mellan män och kvinnor och tack vare metoo det vi det mönstret tydligare än någonsin förut. Det finns nu en medvetenhet om den kollektiva dimensionen och det är utifrån en vi måste agera.

En kritik som lyfts mot metoo är risken för falska vittnesmål, att oskydliga män hängs ut i ett pöbelvälde och till offentligt åtlöje. Det menar Katarina Wennstam är en överdriven oro.

– Det finns ingen statistik på att det skulle ske och dessutom förekommer falska anmälningar inom alla typer av brott. Tänk bara på alla bilstölder, när man anmäler bilen stulen låg det plötsligt ett nytt golfset i bakluckan också. Men när det handlar om sexuella övergrepp och våldtäkter måste man väga in den ofta hemska rättsprocessen. Folk är dumma i huvudet om de tror att man frivilligt genomgår det för att man bara haft ett dåligt ligg.

Hon vill snarare att vi nu riktar fokus mot de som begår övergrepp.

– Alla känner ett våldtäktsoffer och alla borde därför känna en våldtäktsman, men så är det inte. Det är något som gör att om en man på något sätt gjort en god gärning så tror vi inte han är kapabel att begå ett sådan brott. Men det är hit vi måste rikta ljuset och inse att en våldtäktsman inte har horn i pannan, säger Katarina Wennstam.

I veckan utsåg Baaam tio gånger kvinnor lyst upp i mörkret under 2018 – och två av de som tog plats på listan var just Katarina Wennstam och Sara Danius. Läs hela listan här!

Foto: IBL

Om vi trodde att vi kommit långt med jämställdheten i Sverige är det dags att tänka om. I alla fall när det gäller föräldraledigheten. I Sverige har vi en individuell föräldraförsäkring där 90 dagar är reserverade för vardera föräldern men resten är upp till föräldrarna själva att dela upp. Men nu visar en ny rapport från TCO att vi inte är så bra på att själva göra det jämställt.

I rapporten visar det sig att män bara tar ut femtedel av alla föräldrapenningsdagar under barnets första två år – medan kvinnor tar fyra av fem dagar.

– Föräldraförsäkringen behöver förändras så att föräldrar uppmuntras att dela mer lika på föräldraledigheten när barnen är små. Den ojämna fördelningen av föräldraledigheten sätter käppar i hjulen för ett jämställt arbetsliv, säger Eva Nordmark, ordförande TCO.

Kvinnor som har barn födda under 2015 var i genomsnitt borta 14,5 månader från jobbet – män bara 3,8 månader. Detta påverkar såklart både inkomst- och pensionsskillnader senare i livet.

– Att kvinnor är borta från jobbet i långa och sammanhängande perioder påverkar kvinnors löneutveckling och karriär negativt. Och det lägger grunden för framtida deltidsarbete och större ansvar för obetalt hemarbete, säger Eva Nordmark.

Det ser dock olika ut beroende på var i landet du bor. I Umeå delar man mest lika på föräldrapenningen men även där är skillnaderna stora – kvinnor tar ut 12,5 månader och män 5,1 månader. I andra änden av spektrat ligger kommunerna Årgäng och Eda där kvinnor tar ut 14,7 månader medan män bara tar 1,6 månaders föräldraledighet.

Läs mer:

Så blir du som förälder – enligt ditt stjärntecken
Elsa och Jenny kämpar för barns rätt till en porrfri barndom
Olga och 19 andra vintagenamn som spås bli heta 2019

Den sjunde februari är det dags för Grammisgalan 2019 att gå av stapeln. Sveriges mest prestigefyllda pris inom musik – som i år bjuder på en majoritet av kvinnliga artister bland de nominerade.

I kategorierna Pop och Alternativ pop är alla nominerade kvinnor, i Årets album är fyra av fem kvinnor och i kategorierna Årets artist och Årets låt är tre av fem kvinnor. Artisterna Robyn och Seinabo Sey har dessutom nominerats till fem priser var, och Lykke Li och Jenny Wilson har nominerats till tre priser var.

Här är alla som är nominerade till Grammis 2019:

Årets album

Little Jinder – Hejdå
Lykke Li – So Sad So Sexy
Robyn – Honey
Seinabo Sey – I’m A Dream
Z.E – Min penna blöder

Årets artist

Cherrie
Hov1
Robyn
Seinabo Sey
Z.E

Årets nykomling

Fricky – Aqua Aura
Grant – In Bloom
Imenella – Chagga, Moves Remix
Junior Brielle – Blod + (VM 94 & Love)
Ozzy – Ett öga rött

Årets låt

Benjamin Ingrosso – Dance You Off
First Aid Kit – Fireworks
Fricky – Aqua Aura
Robyn – Missing You
Zara Larsson – Ruin My Life

Årets pop

Cherrie – Araweelo
Molly Sandén – Större
Robyn – Honey
Seinabo Sey – I’m A Dream
Tove Styrke – Sway

Årets alternativa pop

El Perro Del Mar – We Are History
First Aid Kit – Ruins
Little Jinder – Hejdå
Lykke Li – So Sad So Sexy
Sarah Klang – Love In The Milky Way

Årets hiphop

Fricky – Aqua Aura
Imenella – Chagga, Moves Remix
Jireel – 18
Ozzy – Ett öga rött
Stor – Stockholm står kvar, Purple Haze, Säga mig ft Jireel

Årets musikvideo

Cobrah/Erik Hellmouth – Cobrah – Idfka
Gustaf Holtenäs – Jenny Wilson – Rapin*
Joanna Nordahl – Tove Styrke – Sway
Sheila Johansson – Seinabo Sey – I Owe You Nothing
Simon Jung – Viagra Boys – Sports

Årets producent

Amr Badr – Cherrie – Araweelo
Jenny Wilson – Exorcism
Joakim Åhlund – Avantgardet, Les Big Byrd
Ludwig Göransson – Childish Gambino, Black Panther
Simon Superti – Adel, Dani M

Årets textförfattare

Cismaan ”Ozzy” Maxamed – Ett öga rött
Jenny Wilson – Exorcism
Markus Krunegård – I huvet på en idiot, i en bar, på en ö, i ett hav…
Seinabo Sey – I’m A Dream
Z.E – Min penna blöder

Årets rock

Avantgardet – Alla känner apan
Hurula – Oss är allt
Imperial State Electric – Anywhere Loud
Les Big Byrd – Iran Iraq IKEA
Viagra Boys – Street Worms

Årets visa/singer-songwriter

Christian Kjellvander – Wild Hxmans
Eagle-Eye Cherry – Streets Of You
Lisa Ekdahl – More Of The Good
Slowgold – Mörkare
Sven-Bertil Taube – Så länge skutan kan gå vol. 2

Årets barnalbum

Barnkammarboken – Det bästa ur – Den silvriga barnkammarboken
Gullan Bornemark – Mina egna favoriter
Nils Berg & Kalle Carmback med vänner – I en stad
Räkna Kråkor – Andra sommaren
Tetra – Lullabies From Around the World

Årets dansband

Blender – Gambla litegrann
Casanovas – Vi lever här och nu
Larz-Kristerz – Det går bra nu
Lasse Stefanz – Forever
Sannex – Crossroads

Årets elektro/dans

Bella Boo – Fire
Neneh Cherry – Broken Politics
Quiltland – Polarity
Shakarchi & Stranéus – Steal Chickens From Men And The Future From God
Tungevaag & Raaban – All For Love, Bad Boy, Hey Baby

Årets folkmusik

Hazelius & Hedin – Jorland
Lena Jonsson – Places
Per Gudmundson & Bengan Janson – Hjeltamôs
Sara Ajnnak – Gulldalit – Can You Hear Me
Åkervinda – Förgänglighet

Årets hårdrock/metal

At The Gates – To Drink From The Night Itself
Ghost – Prequelle
Hardcore Superstar – You Can’t Kill My Rock’n Roll
The Night Flight Orchestra – Sometimes The World Ain’t Enough
Tribulation – Down Below

Årets jazz

Amanda Ginsburg – Jag har funderat på en sak
Bo Sundström – Mitt dumma jag – Svensk jazz
Bobo Stenson Trio – Contra La Indecisión
Georg Riedel – Secret Song
Johan Lindström Septett – Music For Empty Halls

Årets klassiska

Eric Ericssons Kammarkör/Fredrik Malmberg – Nocturnal Singing
Göteborgs Symfoniorkester – Torbjörn Iwan Lundquist, Symfonier 3 och 4
The Nordic Baroque Band – The Nordic Baroque Band
Västerås Sinfonietta/Ollikainen/Sturfält/Takács-Nagy – Anders Nilsson: Orchestral Works
Zilliacus/Raitinen/Forsberg – Amanda Maier: Volume 3

Årets kompositör

Jeff Roman – 18
Josefine Jinder/Markus Jägerstedt/Joakim Åhlund/Lorentz Berger – Hejdå
Ludwig Göransson – Childish Gambino m fl.
Lykke Li/Timotej Zachrisson – So Sad So Sexy
Robin Carlsson – Honey

Foto: TT

Läs mer:

Robyn spelar i Stockholm 2019 – största konserten någonsin

Här är de mest spelade artisterna och låtarna på Spotify 2018

Timbuktu stämmer Sverigedemokraterna på en miljon