Scrolla ner för att testa Tasty Healths recept på nyttiga lussebullar!
Nu är det bara en månad kvar till julafton! Är du sugen på att fira med lussebullar - fast kanske skippa gluten och socker? Här fem recept på nyttiga lussebullar, fria från gluten och tillsatt socker.
Läs även:
Bloggarnas 5 bästa recept på nyttig kladdkaka
Bloggarnas 10 bästa recept på chiapudding
Bloggarnas 5 bästa recept på acai bowl
Amelie Håkansson bakar nyttiga lussebullar med proteinpulver.
Nyttiga lussebullar av Amelie Håkansson
Ingredienser:
Gör så här: Sätt ugnen på 175 C. Blanda de torra ingredienserna i en bunke. Tillsätt de blöta och blanda ihop till en deg med händerna. Tillsätt eventuellt mer fiberhusk och mjöl om degen är för kladdig. Häll ut degen och gör dina lussebullar. Dekorera med russin och pensla med ägg. Baka i ugnen ca 10-14 minuter.
PTbyEmma gör nyttiga lussebullar med dadlar.
Nyttiga lussebullar med mandel- och dadelfyllning av PTbyEmma
Ingredienser:
Fyllning:
Mixa alla ingredienser till en kladdig massa.
Gör så här:
Sätt ugnen på 175 grader. Blanda ihop ägg, äggvita, kvarg och kokossocker. Blanda ihop alla torra ingredienser i en annan bunke och rör sedan ner det i den blöta smeten. Ställ i ”degen” i kylen en stund medan du gör fyllningen. Ta sedan ut degen och dela den i tio lika stora delar och rulla dem till små korvar (degen blir lite kladdig, men fuktar du händerna med vatten funkar det fint). Platta till och lägg på lite fyllning, rulla ihop till en bulle och lägg i formar. Pensla med ägg och strö över lite hackad mandel eller kokoschips. Grädda i ca 15-20 minuter.
Isa Wargs goda LCHF-recept på lussebullar.
LCHF-lussebullar av Ida Warg
Ingredienser:
Gör så här: Vispa ägg och sötning i ca 5 min så det blir fluffigt. Vispa ner grädde, smält smör och saffran. Blanda de övriga ingridienserna väl och blanda ner dem i smeten. Låt svälla i 5 min.
Gör sedan önskad lussebulleform och pensla med äggvita. Jag hade inga russin hemma så tog torkade tranbär och blåbär istället och pluppade ner. Grädda i ugnen på 175grader i 15 min. MUMS!
Annika Sjöö delar med sig av sitt recept på paleo-lussebullar.
Paleo lussebullar av Annika Sjöö
Inredienser:
Gör så här: Sätt ugnen på 175 grader. Vispa ägg och honung riktigt poröst. Smält kokosolja och blanda ner. Häll i kokosmjölken. Rör ner alla torra ingredienser och blanda väl. Låt svälla i 5 min. Rulla till avlånga korvar och forma till lussekatter. Pensla med ett ägg och lägg på russin. Grädda i mitten av ugnen ca 15-20 min.
Tasty Health tipsar om nyttiga lussebullar.
Nyttiga lussebullar av Tasty Health
Torra ingredienser:
Blöta ingredienser:
1 uppvispat ägg till pensling
*Pure whey kan ersättas med bovete/ris/dinkel/fullkorn/vetemjöl. Börja med 1 dl och tillsätt mer vid behov.
**Kan bytas ut mot valfritt mjöl (dock ej kokosmjöl, mandelmjöl eller havremjöl)
Gör så här:
1. Smula jästen i en bunke. Värm mjölken till max 37°. Häll mjölken över jästen. Tillsätt kvarg, saffran, honung och äppelmos. Rör om tills allt är blandat. Tillsätt salt och alla torra ingredienser. Arbeta degen smidig, den kommer vara lite kletig. Låt jäsa övertäckt ca 1 timme.
2. Ta upp degen på mjölad bänk. Degen är nu ganska kletig så strö mjöl över degen så att den inte fastnar på händerna. Försök dock att inte jobba in för mycket mjöl i degen. Dela den i 10 bitar och baka ut till lussekatter. Lägg på plåt med bakplåtspapper. Garnera med russin. Låt jäsa ca 30 min under duk. Sätt ugnen på 175°.
3. Pensla med uppvispat ägg. Grädda i mitten av ugnen 5-8 min. Låt svalna på galler.
Läs även:
Bloggarnas 10 bästa recept på chiapudding
Efter chiapuddingen, nu kommer chiapannacottan!
Bloggarnas 10 bästa recept på bananpannkaka